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책과 더 가까워지는 곳
안녕하세요. 좋은 책 추천하는 플라이북 입니다. 이제 본격적으로 무더위가 시작되며 기운이 없다는 분들이 종종 보이는데요. 이럴 때 일수록 건강 관리에 많은 신경을 써야겠죠? 오늘은 다이어트부터 건강식까지 나에게 맞는 식단을 찾을 수 있도록 도와주는 책을 소개해 드릴게요! 꾸준하게 건강 관리하시고 먹고 싶은 음식도 걱정없이 즐기시길 바랄게요 :) 먹으면서 살을 뺄 수는 없을가?올 여름 준비를 위한 2주 다이어트 식단 한 그릇 집밥 다이어트 레시피자세히 보기 >> https://goo.gl/dwj5uq 성인병 예방과 다이어트를 모두 한번에! 가족의 건강까지 지키는 현미밥 식탁 매일 현미밥 자세히 보기 >> https://goo.gl/Epi2TP 초딩 입맛을 가지고 있는 이들에게 누구나 맛있게 먹을 수 있는 ..
한국인의 평균 기대 수명이 80세를 훌쩍 넘어섰습니다. 이러한 사실은 단순히 수명이 길어지고 오래 살게 되었음을 의미하는 게 아닙니다. 우리가 가지고 태어난 몸, 신체를 건강하게 유지하고 관리하지 못했을 때 길어진 삶이 얼마나 힘들어질 수 있는 가를 고민해야 함도 의미하죠. 오늘은 건강한 삶을 위한 조언을 담은 책을 소개합니다 평소에, 일상 속에서 건강을 위해 꾸준히 하고 있는 운동이 있나요? 운동에도 유행이 있다고 합니다. 유행이 지나면 시들해지기도 합니다. 의사들이 공통적으로 강조하는 게 하나 있습니다. 바로 꾸준함입니다. 이 책은 수술이나 약물을 사용하지 않고도 꾸준히 올바른 방법으로 걷기만 해도 건강이 나아진다고 말합니다. 자신의 몸에 맞는 속도와 방식의 걷기를 기본으로 하고 중요한 근육을 강화하..