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책과 더 가까워지는 곳
'100세 시대'를 준비하는 우리들의 자세
한국인의 평균 기대 수명이 80세를 훌쩍 넘어섰습니다. 이러한 사실은 단순히 수명이 길어지고 오래 살게 되었음을 의미하는 게 아닙니다. 우리가 가지고 태어난 몸, 신체를 건강하게 유지하고 관리하지 못했을 때 길어진 삶이 얼마나 힘들어질 수 있는 가를 고민해야 함도 의미하죠. 오늘은 건강한 삶을 위한 조언을 담은 책을 소개합니다 평소에, 일상 속에서 건강을 위해 꾸준히 하고 있는 운동이 있나요? 운동에도 유행이 있다고 합니다. 유행이 지나면 시들해지기도 합니다. 의사들이 공통적으로 강조하는 게 하나 있습니다. 바로 꾸준함입니다. 이 책은 수술이나 약물을 사용하지 않고도 꾸준히 올바른 방법으로 걷기만 해도 건강이 나아진다고 말합니다. 자신의 몸에 맞는 속도와 방식의 걷기를 기본으로 하고 중요한 근육을 강화하..
이럴 땐, 이런 책!
2018. 6. 7. 12:52